Suggestionen – Affirmationen

Den Fokus auf das richten, wo man hin möchte… sich einfach gut fühlen

Zahnbürste und Toilettenpapier suggeriern

Themen-Übersicht

  • Entspannung
  • Gewichtsmanagement
  • Liebe
  • Nichtraucher
  • Selbstliebe
  • Selbstvertrauen

Entspannung


Ich lasse einfach los.


Ich fühle mich völlig sicher.


Ich bin völlig entspannt.


Love is in the air.


Gewichtsmanagement


Von Tag zu Tag fühle ich mich leichter und leichter.


Jeden Bissen kaue ich ganz langsam und genieße ganz bewusst.


Ich fühle mich völlig sicher.


Ich achte auf die Sättigunssignale meines Magens, der mich zum Glück wissen lässt, wenn er genügend gefüllt ist.


Liebe


Ich bin liebenswert… genauso… wie ich bin.


Ich öffne mein Herz… für mich und die Liebe.


Ich strahle Liebe aus.


Love is in the air.


Nichtraucher


Mit jedem Einatmen atme ich tiefe Ruhe ein, mit jedem Ausatmen lasse ich alle Spannung hinausströmen.


Ich atme klare, frische Luft ein und erfreue mich meiner Gesundheit.


Jeder Atemzug vitaliesiert meinen Körper und Geist.


Ich bin und ich bleibe Nichtraucher. Deshalb bin ich so stolz auf mich.


Selbstliebe


Ich bin genau richtig… genauso, wie ich bin.


Ich erlaube mir mein inneres Lächeln zu fühlen.


Das mache ich gut… gut gemacht.


Liebevoll schaue ich in den Spiegel.


Ich bin liebenswert… genauso, wie ich bin… ich bin ein wundervoller Mensch.


Selbstvertrauen – Selbstbewusstsein


Mein Selbstvertrauen wächst und wächst… von Tag zu tag.


Ich fühle mich so gut.


Ich gehe meinen Weg… ganz egal, was andere denken!


Aufrecht, authentisch das Leben in vollen Zügen genießen… na, was denn sonst?


Intelligente Suggestionen


Je tiefer Sie entspannen, desto selbstbewusster werden Sie.


Du wirst freudig überrascht sein, wie einfach es war, die gewünschten Veränderungen zu erreichen.


Ihr Unterbewusstsein ist kreativer als Ihnen klar ist… es kennt den Weg.


Mit jedem Einatmen sucht Ihr Unterbewusstsein nach Antworten… mit jedem Ausatmen…


Welche Kriterien gibt es für Suggestionen?

Uhren als Symbol der Gegenwart

Auswahl

Warum müssen Suggestionen in der Gegenwartsform formuliert werden?

  1. Weil Suggestionen insbesondere auf das Bewusstsein abzielen
  2. Weil im Unterbewusstsein immer hier und jetzt ist
  3. Weil es im Unterbewusstsein keine Vergangenheit oder Zukunft gibt
  4. Weil das Unterbewusste immer jetzt unseren Herzschlag, die Atmung steuert

Auflösung

  1.  Weil Suggestionen insbesondere auf das Bewusstsein abzielen
  2. Weil im Unterbewusstsein immer hier und jetzt ist

  3. Weil es im Unterbewusstsein keine Vergangenheit oder Zukunft gibt

  4. Weil das Unterbewusste immer jetzt unseren Herzschlag, die Atmung steuert

Zitat: Buddha

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft.
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.

Welche Kriterien gibt es für Suggestionen?

Ist das Glas hab voll oder halb leer?

Auswahl

Warum sollen Suggestionen positiv formuliert werden?

  1. Weil das Unterbewusstsein auf das Positive fokussiert werden soll.
  2. Weil ein „nicht“ oder eine „Verneinung“ fehlinterpretiert werden könnte.
  3. Weil es nicht wichtig ist, was man nicht will, sondern was man will.
  4. Positive Suggestionen sind schwächer als negative.

Auflösung

  1. Weil das Unterbewusstsein auf das Positive fokussiert werden soll

  2. Weil ein „nicht“ oder eine „Verneinung“ fehlinterpretiert werden könnte

  3. Weil es nicht wichtig ist, was man nicht will, sondern was man will

  4. Positive Suggestionen sind schwächer als negative

Zitat: Perikles

Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit. Das Geheimnis der Freiheit ist der Mut.

Welche Kriterien gibt es für Suggestionen?

Dreamcatcher als Symbol der Glaubhaftigkeit

Auswahl

Warum müssen Suggestionen glaubhaft sein?

  1. Weil das Unterbewusstsein nicht dumm ist
  2. Weil das Bewusstsein nicht dumm ist
  3. Völlig egal ob glaubhaft oder nicht glaubhaft
  4. Was glaubhaft ist, lässt sich auch realisieren

Auflösung

  1. Weil das Unterbewusstsein nicht dumm ist

  2. Weil das Bewusstsein nicht dumm ist

  3. Völlig egal ob glaubhaft oder nicht glaubhaft
  4. Was glaubhaft ist, lässt sich auch realisieren

Sprichwort

Wo du hörest hohe Schwüre, steht die Lüge vor der Türe.

Welche Kriterien gibt es für Suggestionen?

Frau zeichnet Erfolgskurve

Auswahl

Warum soll eine Suggestion eine Belohnung etc. enthalten?

  1. Weil Belohnungen den Ansporn für Veränderung darstellt
  2. Weil wir ohne Aussicht auf eine Belohnung, Verbesserung etc. eher nichts tun
  3. Weil Menschen durch Belohnung positiv beeinflussbar sind
  4. Belohnungen sind für Suggestionen überflüssig

Auflösung

  1. Weil Belohnungen den Ansporn für Veränderung darstellt

  2. Weil wir ohne Aussicht auf eine Belohnung, Verbesserung etc. eher nichts tun

  3. Weil Menschen durch Belohnung positiv beeinflussbar sind

  4. Belohnungen sind für Suggestionen überflüssig

Sprichwort

Manchmal gewinnst du und manchmal lernst du

Welche Kriterien gibt es für Suggestionen?

Messung des Bauchumfanges

Auswahl

Was ist das Gute daran, wenn eine Suggestion messbar ist?

  1. Es fördert die Motivation
  2. Da nicht alle Verhaltensänderungen messbar sind, macht es keinen Sinn
  3. Messbare positive Ergebnisse machen eine Suggestion glaubhaft
  4. Erfolge einer Suggestion kann man niemals messen

Auflösung

  1. Es fördert die Motivation

  2. Da nicht alle Verhaltensänderungen messbar sind, macht es keinen Sinn
  3. Messbare positive Ergebnisse machen eine Suggestion glaubhaft

  4. Erfolge einer Suggestion kann man niemals messen

Zitat: Albert Einstein

Nicht alles, was gezählt werden kann, zählt