Glück und Freude im Leben, gar Lebensfreude …
Wer möchte das nicht?
Kann man etwas dafür tun?
Aber ja, na klar!
In der „Positiven Psychologie“ werden mannigfaltige Wege und Möglichkeiten aufgezeigt um:
Einfach gut drauf zu sein
Hypnose und Glück
Was hat denn die Hypnose mit dem persönlichen Glück zu tun?
- Im hypnotischen Zustand können Blockaden gelöst werden.
- Im Trancezustand können tief verborgene Ressourcen wieder entdeckt werden.
- Hindernde Programme und Glaubenssätze können aufgedeckt und analysiert werden.
- Neue Programme zum Glücklichsein können tief im Unterbewusstsein installiert werden.
- Sie können Ihren Blickwinkel ändern, den Fokus auf ein glücklicheres Leben richten.
- Stellen Sie sich während der Trance vor, wie es sein wird, wenn sie sich so oder so verhalten, dies oder jenes tun, um einfach glücklicher zu sein.
Zeigen Sie Ihrem Unterbewusstsein den Weg, dass, was Sie wirklich wollen!
Glück in der Liebe
Vielleicht gehören Sie ja zu den glücklichen Menschen:
- die sich gerade in ener glücklichen Liebesbeziehung befinden
- die ihe Kinder von ganzem Herzen lieben
- die gute Freunde haben
- die in der Familie gut aufgehoben sind
- die einem Menschen dankbar sind
Wenn ja, was kann diese wertvolle Beziehung zutiefst unterstützen?
- Sagen Sie dem Menschen, den Sie lieben, dass Sie sie lieben
- Sagen Sie Ihrem Kind, dass sie es unendlich lieben
- Sagen Sie Ihrem Kind, dass, was auch immer geschen mag, Sie zu ihm halten
- Sagen Sie Ihrer Freundin, Ihrem Freund, wie wichtig sie oder er für Sie ist
- Sagen Sie… sagen Sie… sagen Sie…
Viele Eltern, die ich durch meine Arbeit kennenlernen durfte lieben Ihre Kinder abgöttisch! Wenige von Ihnen sagen es ihren Kindern oft genug. Mütter können es häufig besser als die Väter. Papa`s meinen, dass ihre Kinder es doch spüren. Ja, dem ist sicherlich so, aber es reicht nicht. Wir alle brauchen die Liebe wie die Luft zum atmen.
Wir brauchen Menschen, die uns sagen:
Ich liebe Dich… genauso wie du bist… du bist ein wundervoller Mensch!
Kinder brauchen dies mehr als Erwachsene:
- Ich liebe Dich!
- Ich halte zu dir. Egal was geschieht, du kannst dich auf mich verlassen!
Das gibt unseren Kindern und uns selbst Wurzeln! Wurzeln, die Flügel verleihen… Wurzeln für ein glückliches Leben!
Einfach Spaß haben!
- Denn Spaß ist gut für Ihre Gesundheit, dem individuellen Glück und Lebensfreude!
- Den Blick auf alles Negative? Nein Danke!
- Ab jetzt den Fokus auf alles Gute und Schöne im Leben? Na klar!
- Wie das geht? Einfacher als Sie vielleicht denken!
Während der Hypnose, also im Trancezustand, können Ressourcen erkannt, gestärkt und verankert werden.
Der Miesepeter
Woran denkt der Miesepeter?
Daran das Glück seines Lebens zu steigern?
Nein? Ach nein? Und Sie?
Die Frohnatur
Woran denkt die Frohnatur?
Daran das Glück im Leben zu steigern?
Ja? Na klar? Und Sie?
Der Miesepeter
Kennen Sie das?
- Arbeiten… arbeiten… arbeiten
- Ernst sein… ein langes Gesicht machen
- Verantwortung tragen… nicht genießen
- Das Leben wirklich ernst nehmen
- Den Fokus auf das Negative richten
- Sich selbst kritisieren… als ob man ein ungezogenes Kind wäre…
- Was habe ich heute wieder alles falsch gemacht?
Die Frohnatur
Den Fokus auf das Gute, Wahre und Schöne richten:
- Ah… ich arbeite, verdiene Geld um es mir und meiner Familie gut gehen zu lassen
- Ah… ich lache, nehme dies und jenes nicht so ernst… genieße mein Leben
- Verantwortung für mich und die Menschen, die ich liebe… die mich lieben… trage ich gerne
- Ich nehme das Leben leicht… erlaube mir glücklich zu sein, mein Leben in vollen Zügen zu genießen…
- Jetzt lege ich meinen Fokus auf alles Schöne und Gute in meinem Leben… entspanne mich… freue mich…
- Selbstkritik? Na klar, da wo es wirklich nötig ist. Selbstwahrnehmung, Selbstwertschätung… völlig klar!
- Was habe ich heute guuuuuut gemacht? Was noch? Und… was noch? Oh… noch mehr? Und… noch mehr…
Auf der Suche nach dem wahren Glück
Dauerhaftes Glück entsteht dadurch, den Fokus auf das Gute und Sinnvolle zu richten.
Richtig auftanken, der „Seele“ etwas Gutes tun kann man, indem man sich eine Auszeit nimmt. Wie sagt doch der Volksmund so schön: „Die Seele baumeln lassen“.
Spaß, lachen und Freude sind die Garanten für ein glückliches Leben. Warum also nicht einmal darüber nachdenken woran man wirklich Spaß hat?
Nehmen Sie sich bitte jetzt ein paar Momente Zeit und erinnern sich daran, was Ihnen in Ihrem Leben wirklich Spaß und Freude bereitet hat. Notieren Sie drei davon:
Erstens: __________ Zweitens: __________ Drittens: __________
Was würden Sie gerne tun um einmal abzuschalten, zu lachen, fröhlich zu sein? Nehmen Sie sich bitte wieder etwas Zeit und notieren:
Erstens: __________ Zweitens: __________ Drittens: __________
Was davon erfüllen Sie sich noch heute, was morgen? Was planen Sie für sich für die nahe Zukunft um glücklich zu sein?
Erstens: heute … Zweitens: morgen … Drittens: zeitnah …
Erkenntnisse der positiven Psychologie
Nach einem lustigen Theaterstück, Film oder Video bringen sie mehr Leistung als nach Horror- oder Actionfilmen! Durch Bewegung, insbesondere in der Natur, werden nachweislich vermehrt Glückshormone ausgeschüttet. Die ist gut für Körper und Geist!
- Positive Gefühle beflügeln die Gedanken.
- Die Hypnose kann dazu beitragen Ihre wirklichen Ressourcen zu ergründen und zu stärken.
- Finden Sie heraus, was wirklich in Ihnen steckt, was Sie und andere glücklich macht.
- Überzeugen Sie Ihr Unterbewusstsein davon, dass jetzt neue Programme laufen, die Sie glücklicher und glücklicher machen.
Das Lachspiel, denn lachen ist gesund!
Trauen Sie sich, probieren Sie es einfach einmal im Kreis Ihrer Lieben aus. Es lohnt sich, denn Lachen macht glücklich!
Und so geht`s:
- Alle sitzen in einer Runde zusammen.
- Eine ausgewählte Person beginnt leise und relativ kurz zu lachen. Während sie das tut schaut sie einen anderen Menschen an. Wenn die Person nickt gibt sie das Lachen an die angelächelte Person weiter.
- Die zweite Person lacht jetzt etwas lauter und etwas länger, während sie wieder eine auserwählte Person dabei anlacht. Beim Nickzeichen übernimmt die dritte Person.
- Achten Sie darauf, dass jeder mal an die Reihe kommt.
Wenn einige Runden absolviert werden, so kommen sie kaum noch aus dem Lachen heraus.
Lachen ist ansteckend! Wie gesagt, es lohnt sich!
Humor erzeugt lächelnde Gesichter
- Heute schon eine lustige Geschichte gehört, erzählt oder kreiert?
- Heute schon einen Witz, einen lustigen Spruch etc.
- Nein?
Dann aber jetzt! Lesen Sie das Folgende nur, wenn Sie sich vorher selbst versprechen es weiterzugeben oder selbst etwas Humorvolles zu kreieren!
Guten Hunger
Wer ander’n eine Bratwurst brät, der hat ein Bratwurstbratgerät.
Echte Freiheit
Radfahrer aller Länder, vereinigt euch! Ihr habt nichts zu verlieren, außer eure Ketten!
Obst & Gemüse
Brokkoli: Komisch, ich sehe aus wie ein Baum.
Pilz: Ich sehe aus wie ein Regenschirm.
Walnuss: Wow, ich sehe aus wie ein Gehirn.
Banane: Können wir bitte das Thema wechseln.
Was hat vier Beine und kann fliegen?
Zwei Vögel.
Kürzester Witz aller Zeiten:
Brennholzverleih
Erzähl doch mal etwas über dich
Nä nä, das kenn ich! Und dann rufst du die Polizei…
Was ist Freude?
Was ist Freude?
Die Antwort können sicherlich nur Sie sich selbst geben.
Wie wäre es damit?
- Gute Gefühle genießen
- Gemützszustand Hochstimmung
- Intensives, positives Gefühl bei etwas Gutem
- Emotionale, positive Reaktion auf etwas Schönes oder Gutes
Wir alle kennen das Gefühl der Freude
Freude wird subjektiv empfunden. Der eine erfreut sich an der Gartenarbeit, der andere beim Faulenzen.
Freude allein schafft noch kein Glücklichsein!
Freude gepaart mit Engagement, Sinnhaftigkeit sind wichtige Eckpfeiler des Glücks.
- Freude => Positive Gefühle genießen
- Engagement => Persönliche Stärken konstruktiv nutzen
- Sinnhaftigkeit => Teil von Größerem zu sein
Freude kreieren
Ergänzen Sie die Liste … und noch mehr … und noch mehr …
| Das macht mir Freude: | Deshalb macht es mir Freude: |
|---|---|
| • Mich mit Freunden treffen | • Wir lachen viel, genießen die gemeinsame Zeit |
| • Am Lagerfeuer sitzen | • Der erinnert mich an die Jugendzeit |
| • Mit meiner Liebsten essen gehen | • Ihre strahlenden Augen… Liebe… Nähe… |
| • Mit den Kindern kuscheln | • Geborgenheit… lachen… Zusammengehörigkeit… |
| • | • |
| • | • |
Die Menge allein macht`s nicht
oder?
Die Menge allein macht`s nicht, oder?
Vielleicht genießen Sie ab und zu ein gutes Glas Wein oder ein kühles Bier.
Wenn Sie entweder:
- Noch ein Glas und noch ein Glas…
- Heute, morgen, übermorgen … jeden Tag …
Es wird leicht ersichtlich, dass Freude ein genießen darstellt. Wer jeden Tag im „ Fünf Sterne Restaurant“ speist, der freut sich vielleicht auf Mamas Eintopf.
Materille Freude
verspricht zumindest in der Werbung Glück!
Immer mehr Menschen entdecken hierzulande, dass materielle Güter nicht Freude und Glück auf Dauer schaffen. Manchmal hat man etwas erstanden und kurz darauf ist die Freude verschwunden, der Gegenstand verschwindet von der Bildfäche.
Sehr arm zu sein ist sicherlich kein Grund zur Freude…
Sehr reich zu sein… ?
Sind die Reichen und Schönen dieser Erde wirklich glücklicher als Sie und ich?
Freude manifestieren
Bewährte Freuden neu beleben!
| Das hat sich in meinem Leben bewährt:
3 Punkte = sehr bewährt – 2 P = gut bewährt – 1 P = bewährt | Das mache ich am: |
|---|---|
| • Mit meiner Liebsten essen gehen | • Sonntag – 3 Punkte |
| • Mich mit Freunden treffen | • Samstag – 3 Punkte |
| • Mit den Kindern kuscheln | • Besonders am Wochenende… immer! |
| • Walken | • Montag und Mittwoch – 1 Punkt |
| • Radtour | • Dienstag und Freitag – 2 Punkte |
| • Spieleabend | • Freitag in einer Woche – 2 Punkte |
| • Am Lagerfeuer sitzen | • Nächstes sonnige WE – 1 bis 3 P, je nachdem wer mit dabei ist |
| • | • |
| • | • |
| • | • |
Zaubern Sie ein Lächeln ins Gesicht
Das Leben ist manchmal ein Wunschkonzert!
Zaubern Sie ein Lächeln ins Gesicht!
Denn das Leben ist häufig ein Wunschkonzert.
Wie das geht?
Recht einfach, wenn man aufmerksam ist! Wenn Sie etwas von einem Menschen aufschnappen, den Sie gerne beglücken möchten, dann bewahren Sie es im Gedächtnis oder schreiben es auf.
Was könnte es sein, was wirklich glücklich macht … ?
- Ein Frühstück ans Bett serviert
- Gemeinsam einen Ort besuchen, nachdem der Beglückte sich sehnt
- Hilfe bei diesem oder jenem
- Eine Einladung in ein schickes Restaurant
- Einen Tag im Bett
- Ein Candle Light Dinner daheim
- Alte Fotos anschauen
- Einen Tag nur mit dir
- Dankbar sein
- Eine innige Umarmung… ein Kuss… ein Augen-Blick…
- Liebevoll eine Hand halten… steicheln… mit allen Sinnen genießen
Spuren des Glücks hinterlassen
Stellen Sie sich einmal vor, dass Sie alt geworden sind und auf ein glückliches Leben zurückschauen können.
Was war wirklich wichtig, jetzt wo Sie am Lebensabend darauf zurück schauen?
Materieller Reichtum
- Viel Geld?
- Ein tolles Auto?
- Eine schicke Yacht?
- Eine große Villa?
Materielle Zufriedenheit
- Genug Geld für alles Nötige und ein bisschen Luxus
- Ein gemütliches Zuhause
- Den Liebsten hier und da etwas zukommen lassen
- Menschen einladen und bewirtschaften zu können
- Den Kindern genug zu bieten, insbesondere eine gute Ausbildung
Oder war es gar dies?
Die Menschen in Ihrem Leben, in deren Herzen Sie einen Platz haben/hatten und die einen Platz in Ihrem Herzen haben/hatten?
Oder war es gar ganz etwas anderes?
- ?
Der beste Weg sich selbst aufzumuntern ist: Jemanden aufzumuntern. ↔ Albert Einstein
