Mentales Training – Sporthypnose

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142:55 Std.

Heide Lindemann

FINISHERIN BEIM QUINTUPLE CONTINUS – SWISSULTRA – 5-FACH ULTRATRIATHLON

Ich möchte auf diesem Weg Hr. Sievers für seine Unterstützung auf meinem Weg zum Finish beim Quintuple continus (19 km Schwimmen, 900 km Radfahren, 211 km Laufen) in der Zeit vom 24.-30.08.2017 in der Schweiz ganz herzlich danken!

Mehr Infos und Bilder: Heide Lindemann und den Quintuple Continus SwissUltra

Mentales Training – Sporthypnose – Galerie

Sporthypnose – Selbsterfahrungen

Es ist immer gut, wenn man andere auf ihrem Weg unterstützen möchte, auch entsprechende eigene Erfahrungen zu haben.

Unterhalb finden Sie einige meiner Erlebnisse. Körperliche und mentale Stärke ist die Grundlage für optimale Leistungen.

Ojos del Salado – 6893 m – Chile 2017

Per Mountainbike vom Pazifik zum höchsten Vulkan der Erde

Wenn der Vater mit dem Sohne

Im Januar 2017 startete die Expedition auf den Ojos del Salado. Mein Sohn Janosch und ich wollten mit dem Mountainbike auf den höchsten Vulkan der Erde, den Ojos del Salado. Start und Ziel war Caldera am Pazifik gelegen.

Mehr Infos und Bilder: Ojos del Salado – Chile 2017

01 Route – Caldera – Ojos del Salado

02 Start Caldera Pazifik Chile

03 Refugio Atacama – Base Camp

04 Base Camp Impressionen am Ojos del Salado

05 Schild 6010 Meter Hoehe

06 Gipfel des Ojos del Salado zum greifen nah

Atacama-Wüste – Vulkan Uturuncu 6008 m – Chile 2016

Per Mountainbike vom Pazifik durch die Atacama / Chile zum Vulkan Uturuncu / Bolivien

Meer, Sonne, Sand und hohe Berge

Im Januar 2016

01 Azapa Valley – Chile

02 San Jose River – Azapa-Valley

03 Serpentinen bei Livilcar -1900 m – auf 3400 m

04 Atacama – Bergpanorama

05 Schotterpiste – Atacamawueste

06 Nachtlager vor Vulkan Uturuncu – 6008 m

Muztagh Ata – 7546 m – China 2009

SOLO-EXPEDITION AUF DEN MUZTAGH ATA

Allein auf den Vater der Eisberge

Der Muztagata / Mustagh Ata / Muz Tagh Ata liegt im Pamiergebirge Chinas. Die Gipfelhöhe beträgt 7509 Meter. Das Base Camp ist ca. 4450 Meter hoch gelegen. Bergsteigerinnen und Bergsteiger aus aller Welt kommen hier zusammen.

Mehr Infos und Bilder: Muztagata – China – Pamiergebirge

01 Muztagh-Ata Vater der Eisberge

02 Mustagh Ata – Gletscherspalten

03 Jump ueber Gletscherspalte

04 Muztagata Hochlager-4

05 Hoehenimpressionen auf 7200 m

06 Hoehenmessung 7201-m

Elbrus Westgipfel 5642 m – Russland 2008

Trotz Sturm und Kälte auf den Gipfel

Elbrus – 5642 m – Höchster Berg Europas

Der Elbrus hat einen Westgipfel mit 5642 Metern Höhe und einen Ostgipfel mit einer Höhe von 5621 Metern. Der erloschene Vulkan ist in den Hochlagen stark vergletschert. Sturm, Kälte und Schnee… Natur pur!

Mehr Infos und Bilder: Elbrus – Russland – Kaukasus

01 West- und Ostgipfel Elbrus

02 Zeltlager gegenueber Dieselhut

03 Aufstieg – Pastuchovfelsen – 4450 m

04 Bitterkalt

05 Aussicht vom Elbrus-Gipfel

06 Elbrus-Summit 5642 m

Death Valley – USA 2007

Mit dem Mountainbike durch das Tal des Todes

Go west…

Dem Trek der Siedler folgend…

01 Death Valley

02 Tiefster Punkt in Californien

03 Anstrengung ins Gesicht geschrieben

04 Death Valley Wuestenlandschaft

05 Townes Pass Death-Valley

06 Nationalpark-Ausgang

Sahara – Tunesien 2006 – Nordafrika

Mit dem Mountainbike durch Randgebiete der Sahara

Von Gabes, durch Sahara-Randgebiete, nach Douz

Die Mountainbiketour führt durch wunderschöne Berberdörfer, zunächst über Straßen, später via Schotter- und Sandpisten.

Mehr Infos und Bilder: Sahara – Tunesien 2006 – Nordafrika

Duenen beim Nomadencafe

Lehmspeicher Ksar Ouled Soltane

Sahara-Impressionen

Viehmarkt in Douz

Wellblechpiste Ksar Ghilane

Wind- und Augenschutz

Karakorum Highway – Nanga Parbat Märchenwiese – Pakistan 2005

Mit dem Mountainbike von Islamabad über Nebenwegen zum Karakorum Highway bis kurz vor China

Von Rawalpindi / Islamabad zur Chinesischen Grenze

Das Mountainbike und eine alte Kühltasche, welche ich als Daypack genutzt hatte kamen am Flughafen an.